– Η μακαντάμια είναι πλούσια σε ποικιλία ωφέλιμων ουσιών, όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Ε, ΡΡ, καθώς και μέταλλα όπως ασβέστιο, σελήνιο, χαλκός, φώσφορος, ψευδάργυρος και κάλιο.
– Όπως και άλλοι ξηροί καρποί, η μακαντάμια περιέχει μεγάλη ποσότητα λιπαρών οξέων.
– Η τακτική κατανάλωση μακαντάμια μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος, να εξισορροπήσει τον τόνο και τη λιπαρότητά του, καθώς και να βελτιώσει την ποιότητα των μαλλιών χάρη στα ωφέλιμα λιπαρά.
– Συνιστάται να συμπεριλαμβάνεται η μακαντάμια στη διατροφή για απώλεια βάρους, αντικαθιστώντας ένα γεύμα με μια χούφτα μακαντάμια, η οποία προσφέρει ενέργεια και μειώνει την όρεξη.
– Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη μακαντάμια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, συμβάλλοντας στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
– Η σημαντική ποσότητα ασβεστίου στη μακαντάμια μπορεί να είναι ωφέλιμη για τις αρθρώσεις και τα οστά.